Články za rok 2016
nakládané okurky
Publikováno 11.08.2016 v 21:27 v kategorii Recepty, přečteno: 92x
2 l vody. 1/2 litru 8 proc. octa,15 dkg cukru. 6 dkg soli 3 kuličky nového koř. 15 celých pepřů, 1 větší bobkový list, 23 cukerínů se začne vařit a vypnout ster. 30 minut 80 st. C, kopr cibule mrkev na dno Celý článek ›
cyklovýlet Šerlich-Neratov-Kunvald-Bohousová
Publikováno 01.08.2016 v 21:21 v kategorii Výlety, přečteno: 105x
cyklovýlet Šerlich-Neratov-Kunvald-Bohousová
Publikováno 01.08.2016 v 20:49 v kategorii Výlety, přečteno: 93x
chata Šerlich- Neratov -Kunvald - Celý článek ›
šlehačková bábovka
Publikováno 31.07.2016 v 20:27 v kategorii Recepty, přečteno: 95x
šlehačková bábovka 3 vejce 1 hrnek cukru krupice 2 hrnky polohrubé mouky 1 šlehačka půl sáčku prášku do pečiva 3 celá vejce šleháme s 1 hrnkem cukru, pak zamícháme ostatní přísady a pečeme asi 3/4 hodiny Celý článek ›
uvolnění páteře pomocí meditace
Publikováno 21.07.2016 v 18:41 v kategorii Cvičení, přečteno: 111x
lehneme si na záda, nejdřív s nadchneme a vedeme nádech od kostrče nahoru až k hlavě,poté vedeme výdech od hlavy až k kostrči,Opakujme alespoň 3x.Pak si postupně představujeme obratle,jednotlivé krční, hrudní, bederní .Uvědomíme si obratel a představíme si jednotlivé pohyby ,ohnutí,natažení, úklon i rotaci.Postupujeme až k kostrči.Na závěr opět vedeme nádech odkostrče až k hlavě a při výdechu od hlavy až ke kostrči uvolníme všechny obratle, Celý článek ›
prohřívání kloubů
Publikováno 18.07.2016 v 20:23 v kategorii Cvičení, přečteno: 135x
< div> njdříve si dlaně dáme k sobě a třem si je o sebe ,až je máme prohřáté pokládáme je na ramena, lokte .zápěstí postupjme dolů na kyčle ,kolna ,kotníky.Nakonec si opět prohřejeme ruce a přiložíme je na obličej,tí výborně uvolníme oči. Celý článek ›
