Články za měsíc Červenec 2016
šlehačková bábovka
Publikováno 31.07.2016 v 20:27 v kategorii Recepty, přečteno: 95x
šlehačková bábovka 3 vejce 1 hrnek cukru krupice 2 hrnky polohrubé mouky 1 šlehačka půl sáčku prášku do pečiva 3 celá vejce šleháme s 1 hrnkem cukru, pak zamícháme ostatní přísady a pečeme asi 3/4 hodiny Celý článek ›
uvolnění páteře pomocí meditace
Publikováno 21.07.2016 v 18:41 v kategorii Cvičení, přečteno: 111x
lehneme si na záda, nejdřív s nadchneme a vedeme nádech od kostrče nahoru až k hlavě,poté vedeme výdech od hlavy až k kostrči,Opakujme alespoň 3x.Pak si postupně představujeme obratle,jednotlivé krční, hrudní, bederní .Uvědomíme si obratel a představíme si jednotlivé pohyby ,ohnutí,natažení, úklon i rotaci.Postupujeme až k kostrči.Na závěr opět vedeme nádech odkostrče až k hlavě a při výdechu od hlavy až ke kostrči uvolníme všechny obratle, Celý článek ›
prohřívání kloubů
Publikováno 18.07.2016 v 20:23 v kategorii Cvičení, přečteno: 135x
< div> njdříve si dlaně dáme k sobě a třem si je o sebe ,až je máme prohřáté pokládáme je na ramena, lokte .zápěstí postupjme dolů na kyčle ,kolna ,kotníky.Nakonec si opět prohřejeme ruce a přiložíme je na obličej,tí výborně uvolníme oči. Celý článek ›
rychlá kakaová roláda
Publikováno 14.07.2016 v 22:35 v kategorii Recepty, přečteno: 99x
6 vajec,6 lžic krupicového cukru,6 lžic kakaa žloutky s cukrem utřeme do pěny,uděláme sníh ze 6 bílků, Vše smícháme se 6 lžícemi kakaa těsto dáme na pečící papír ,pečeme asi při 170 stupních.Ještě teplé svineme a přikryjeme mokrou utěrkou krém 1 šlehačka,1 zakysaná, hrst cukru ušlehat a naplnit Celý článek ›
tip na výlet
Publikováno 13.07.2016 v 16:40 v kategorii Výlety, přečteno: 100x
Blaník, Zruč nad Sázavou Výlet Blaník Celý článek ›
