prohřívání kloubů

< div> njdříve si dlaně dáme k sobě a třem si je o sebe ,až je máme prohřáté pokládáme je na ramena, lokte .zápěstí postupjme dolů na kyčle ,kolna ,kotníky.Nakonec si opět prohřejeme ruce a přiložíme je na obličej,tí výborně uvolníme oči.